LES PROCÉDURES D'ALEXANDRE POUR LES GROSSESSES ET LE TRAVAIL : ВЫПАД
Ce mouvement à la façon du singe, dans qui le dos est un peu enclin en avant, les genoux sont pliés, et les pieds - la largeur à la mode isolément, mais ici un pied est placé en avant et un derrière. Les pieds assurent ainsi une forte base pour qu'elle se déplace la partie du corps supérieure en avant ou en arrière.
Выпад doit être utilisé pour n'importe quelle activité, où vous devez ou avancer ou siroter quelque chose. En utilisant выпад, la solidité pour le mouvement arrive des pieds et le dos avançant ensemble dans une partie, avec les mains, et remet utilisé seulement dans la capacité dirigeant. Les tâches intérieures - tels que le repassage, le nettoyage par l'aspirateur, les portes d'introduction ou la position dans la surface du travail la nourriture se préparant - demandent ce mouvement, aussi, comme les compétitions sportives, tels que le tennis, la barrière, t'ai le ksi et l'aïkido. En plusieurs cas cela - aussi la position plus stable pour utiliser que приземистое, en retirant l'objet lourd du plancher. Выпад est aussi utile dans le travail. Puisque c'est la position verticale, c'est convenant plus de stades plus précoces.
Les instructions выпада
En s'occupant de cette réalisation, il est important de garder le sens de votre tête, le cou et les reins se trouvant dans une partie intégrée, en permettant vos mains de pendre est libre des articulations humérales. Les cuisses, les genoux et голеностопные les articulations doivent être libres toujours.
Commencez dans le singe très menu. Permettez à votre partie du corps supérieure d'avancer à droite de manière que votre poids soit maintenant sur votre pied droit, et ' vide ' les sentiments du pied gauche. Maintenant placez le pied gauche en avant et un peu à gauche avec le doigt du pied indiquant directement en avant. Votre pied du dos doit être sous approximativement angle avec 45 degrés.
Maintenant permettez à une gauche marche en avant de genou selon le doigt du pied, et permettez à tous vos reins de glisser en même temps en avant de manière que la grande partie de votre poids soit selon le pied du front, et la jambe de derrière - maintenant votre ' vide ' le pied. N'oubliez pas que votre jambe de derrière doit encore être un peu pliée.
En pensant instamment à votre gauche talon, permettez à votre partie du corps supérieure de se déplacer en arrière sur votre jambe de derrière de nouveau. Cela devra être plié plus, le genou du front sera dans le repli plus menu.
Vous pouvez maintenant jouer avec le changement du poids de votre partie du corps supérieure en arrière et en avant d'un pied jusqu'à l'autre. Le mouvement est souvent plus facile, si vous визуализируете les progressions de la bassine et en arrière.
Alternez la pratique выпада entre le pied droit en avant et le pied laissé en avant.
*21\346\2*
La santé féminine
Le droit d'auteur © 2000-2005 tous droits sont protégés
"Dites que Ma Mère" et notre marque de l'emblème étaient mesurés avec la Patente américaine et le Bureau de l'enregistrement des marques déposées
N'importe quel droit d'auteur ou les violations de la marque déposée seront protégées.
Medicaments sur ordonnance. Achetez Viagra, Cialis, Levitra generique. • Generique Viagra • prix-du-viagra
